Дієтологи розповіли, скільки полуниці можна з'їсти в день

Полуниця вважається повноправною королевою ягідного царства, тому її обов'язково варто включити в свій раціон. Ця ягода має приємний смак і аромат, а ще багата на різні вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Але при цьому, зловживати нею не можна. Скільки ж можна з'їдати полуниці в день?

Дієтологи стверджують, що у всьому потрібно знати міру. Полуниця володіє цілим рядом корисних властивостей, але, як і кожен продукт вона має свої протипоказання. В день без шкоди для здоров'я можна вживати 200-300 г цієї ягоди. Якщо нехтувати цим правилом, то можуть виникнути або загостритися існуючі хронічні захворювання. Дотримуйтесь міри особливо необхідно, якщо у вас діагностовано захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка шлунка) та хвороби нирок.

Полуниця, з'їдена у великих кількостях, загрожує також появою як істинно алергічних реакцій, так і псевдоалергічних, які супроводжуються такими ж неприємними симптомами.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, за якими критеріями можна визначити стиглу полуницю.