Дієтолог розповіла, яка є альтернатива звичайній воді

Як виявилося, не тільки вода може бути єдиним джерелом рідини. Дієтолог, нутриціолог, член асоціації дієтологів Канади Наталя Нефедова розповіла про те, яка існує альтернатива звичайній воді. Про це пише видання lenta.

Яка є альтернатива звичайній воді. Фото: pixabay

Спеціаліст впевнена в тому, що щодня потрібно випивати не менше 2 літрів рідини, і зовсім не обов'язково це може бути вода, як ми звикли думати.

Так, в рахунок йде не тільки те, що ми випили, але також те, що ми з'їли: чай, кава, супи, огірки, помідори, кавун, салат айсберг і так далі. Ці продукти харчування складаються з води, тому воду можна їсти, як висловилася експерт.

Але Наталя акцентувала увагу на тому, що інші напої не мають такої користі для нашого організму, як звичайна вода. Як приклад, вона назвала різні морси і лимонади, якими люди люблять себе побалувати. В них міститься дуже багато цукру, тому краще віддати перевагу вищепереліченим продуктам і звичайнісінькій воді.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чи можна пити воду під час їжі. Дієтолог каже, що можна пити воду і під час їжі, і перед, і після. Головне, не переборщити з цим, щоб рідина встигала йти зі шлунка. Тому якщо ви звикли запивати трапезу склянкою води, немає явних причин, щоб відмовитися від цього.