Дієтолог назвав продукти для спалювання жиру вночі

Багато людей намагаються не вживати їжу після шостої вечора, щоб зберегти фігуру. Але виявляється, що є продукти, які сприяють спалюванню жиру вночі, тому вони відмінно підходять для вечірньої трапези. Про це розповів доктор медичних наук Олексій Ковальков, передає видання Ukrhealth.

Фахівець відзначив, що правильний набір продуктів на вечерю допоможе організму підтримувати активні обмінні процеси. Справа в тому, що під час сну виділяється соматотропін — головний жиросжигающий гормон, який діє близько однієї години. За цей час організм встигає витратити 200 грамів жирової тканини. Однак, дія цього гормону може блокуватися інсуліном, який підвищується за рахунок вживання цукру. Тому, на ніч не потрібно зловживати солодкими продуктами.

Найбільш оптимальними для вечірньої трапези є морепродукти, свіжі овочі, риба, м'ясо, білок. У цих продуктів низький інсуліновий індекс та багато поживних речовин.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що дієтолог назвав три важливих моменти, з яких потрібно починати схуднення.