Дієтолог назвала найбезпечнішу дієту

Процес схуднення ні в якому разі не повинен шкодити нашому здоров'ю, як це роблять популярні монодієти та жорстке голодування. Аби стати стрункішим та не нашкодити здоров'ю, дієтолог Ольга Безугла радить дотримуватися лише однієї дієти — середземноморської.

Яка дієта не шкодить здоров'ю. Фото: championat.com

Експерт пояснює, що схуднення тісно пов'язане з сечовою кислотою, яка є в нашому організмі.

Сечова кислота — це все, що залишається в тілі після розщеплення білків. Її ще називають "азотом крові".

Якщо в організмі багато цієї речовини, вона викликає зайву вагу. Нестача цієї кислоти також негативно впливає на організм.

Сечова кислота утворюється з пуринів — спеціальних сполук, які сприяють обміну речовин в клітині. Завдяки пуринам сечова кислота може безперешкодно вийти з нашого організму.

Якщо ж ми будемо обмежувати себе в продуктах, багатих на пурини, чи голодувати, нирки втратять здатність виводити сечову кислоту.

Відповідно, якщо ми будемо їсти некорисну їжу та пити алкоголь, жири та спирт блокуватимуть виділення сечової кислоти.

Тому потрібно тримати в нормі показник сечової кислоти, аби бути струнким.

Головне джерело пуринів — все дієтичне м'ясо і деякі сорти риб, рекомендовані до споживання в середземноморській дієті.

До речі Ольга Безугла також повідомляє, що такі напої як кава та чай можна вживати без обмежень, оскільки пурини, що містяться в них, не перетворюються на сечову кислоту і не загрожують ваші фігурі.

Окрім того, люди, які дотримуються середземноморської дієти мають нижчий ризик гіперглікемії.

Також сайт "Коментарі" розповідав про приховані ознаки цукрового діабету.