Ці соки потрібно пити з 20 років, щоб дожити до глибокої старості

Про здоров'я та довголіття потрібно турбуватися не тільки тоді, коли уже виникли проблеми. Ефективнішою буде профілактика — рекомендують закладати фундамент для міцного здоров’я з молодого віку. Спеціалісти зазначають, що регулярне вживання натуральних соків починаючи з двадцяти років, може стати простим, але ефективним кроком до активного і здорового життя у старшому віці.

Сік. Ілюстративне фото

Серед найкорисніших соків називають наступні: 

Гранатовий сік - один із найефективніших напоїв для уповільнення старіння Сік містить поліфеноли. Це потужні антиоксиданти, які знижують запалення, підтримують здоров’я серця та навіть мають протиракові властивості. Особливо цінним  називають те, що гранат сприяє утворенню уролітину А. Це сполука, яка допомагає клітинам ефективно переробляти мітохондрії. Це критично важливо після 50 років, коли цей процес починає порушуватися. Цей стан призводить до ослаблення м’язів і підвищеного ризику нейродегенеративних захворювань.

Надзвичайно корисним називають також морквяний сік. Морква багата на бета-каротин, з якого організм утворює вітамін А. Це ключовий елемент для здоров’я шкіри, зору та імунної системи. До того ж морква містить лютеїн, який позитивно впливає на мозкову діяльність. Регулярне споживання морквяного соку, за даними досліджень, може знизити ризик розвитку раку простати у чоловіків молодого віку.

Потужний союзник у боротьбі зі старінням називають буряковий сік. Він, завдяки високому вмісту нітратів, покращує кровообіг, знижує артеріальний тиск і підтримує когнітивні функції. Буряковий сік, за даними досліджень, сприяє росту корисних бактерій у кишківнику. Вони також позитивно впливають на здоров'я судин та мозку.

Рожевий грейпфрутовий сік містить лікопін. Це каротиноїд, який має антиоксидантні властивості та сприяє покращенню стану шкіри. Він також допомагає регулювати рівень холестерину, що особливо важливо з віком.

Спеціалісти наголошують, щоб отримати максимальну користь, соки повинні бути натуральними, без доданого цукру та консервантів. 

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, який сік нормалізує артеріальний тиск.