Чотири продукти, які допоможуть підбадьоритися краще, ніж кава

Для того, щоб підвищити свою енергію, багато хто вдається до бадьорих напоїв, і найпопулярнішою з них є кава. Але такий допінг може дуже швидко спричинити занепад сил. Нутриціолог Анастасія Чайкіна розповіла, які продукти можуть цілком замінити каву та допомогти підбадьоритися.

Що з'їсти вранці, щоб підбадьоритися (фото з відкритих джерел)

Олія МСТ

Це джерело жирних кислот, які підтримують усі системи нашого організму. Насамперед вони важливі для роботи мітохондрій "енергетичних станцій". Оригінальна олія MCT розщеплюється організмом, а це дає викид енергії та відчуття ясної голови.

Морепродукти

Додайте у своє меню різні морепродукти, зокрема устриці, тому що в їхньому складі є янтарна кислота – джерело енергії, яке утворюється в процесі метаболізму з білків, жирів та вуглеводів. Ця органічна сполука підвищує рівень енергії та витривалість організму.

Шипшина

У складі цієї ягоди багато вітаміну С, а він сприятливо позначається на роботі організму. Цей елемент знижує окисний стрес, покращує насичення клітин киснем і надає організму енергії та бадьорості.

Гарбузове насіння

Цей продукт багатий на різні мікроелементи, зокрема цинк, який бореться із патогенними вірусами. Ще гарбузове насіння містить фенілаланін — речовину, яка сприяє підтримці коректного синтезу норадреналіну.

Експерт наголосила, щоб перераховані вище продукти "працювали", потрібно дотримуватися здорового раціону, стежити за своїм здоров'ям і не забувати про якісний сон і відпочинок.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що дієтолог Пуджа Махіджа розповіла цікавий факт про каву: чи справді напій надає бадьорості?