Чому після обіду хочеться солодкого: про що сигналізує організм

Ви тільки-но закінчили вечеряти, але вже шукаєте плитку шоколаду? Або здається, що у вас два шлунки: один для основної їжі, а інший для десерту? Це знайоме багатьом явище може мати кілька причин – від харчових звичок до сигналів, які подає ваш організм про потенційні проблеми.

Чому хочеться солодкого. Фото з відкритих джерел

Чому хочеться солодкого: неповноцінний обід

Однією з найпоширеніших причин бажання солодкого після їжі є незбалансованість основного прийому їжі. Організм отримує енергію з білків, жирів і вуглеводів, а також із клітковини, яка допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози в крові. Якщо у вашій тарілці бракує одного з цих компонентів, мозок швидко сигналізує про необхідність компенсувати дефіцит енергії – і найшвидший спосіб зробити це для нього ‒ солодощі.

Чому хочеться солодкого: проблеми з обміном речовин

Якщо навіть після збалансованої їжі тяга до солодкого не зникає, варто звернути увагу на стан здоров’я. Неконтрольований потяг до цукру може бути сигналом порушень метаболізму.

• - Інсулінорезистентність – коли клітини перестають адекватно реагувати на інсулін, що регулює рівень цукру в крові.
• - Реактивна гіпоглікемія – різке падіння рівня глюкози після їжі.
• - Переддіабет або діабет – порушення обміну глюкози, яке потребує уваги лікаря.

Щоб перевірити стан організму, варто зробити аналізи на рівень глюкози та інсуліну, тест на толерантність до глюкози або індекс HOMA-IR.

Чому хочеться солодкого: дефіцит поживних речовин

Організм може потребувати не тільки енергії, а й певних вітамінів і мікроелементів. Наприклад, нестача магнію, заліза або вітамінів групи B може спричиняти втому, уповільнене перетворення їжі на енергію – і як наслідок, бажання швидкого джерела калорій, тобто цукру.

Допомогти можуть продукти, багаті на ці елементи:

• - Магній – горіхи, насіння, какао, шпинат.
• - Залізо – червоне м’ясо, бобові, гречка.
• - Вітаміни групи B – цільнозерновий хліб, крупи, яйця.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про рожевий "волосатий шоколад" підкорює соцмережі.

Також "Коментарі" писали про популярний солодкий напій, якій призводить до депресії та інсульту.