Цей популярний солодкий напій призводить до депресії та інсульту

Солодка газована вода – це популярний напій, який часто вживають як дорослі, так і діти. Однак, надмірне споживання цього напою може призвести до розвитку різних захворювань.

Ілюстративне фото

Солодка газована вода містить багато цукру, що призводить до збільшення калорій та сприяє набору ваги. Надмірна вага є фактором ризику розвитку ожиріння та діабету 2 типу. Дослідження, проведені Центрами з контролю та профілактики захворювань (CDC), показали, що регулярне вживання солодких напоїв збільшує ризик розвитку діабету 2 типу на 26%.

Надмірне споживання цукру може призвести до підвищення рівня тригліцеридів та "поганого" холестерину, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія, інфаркт міокарда та інсульт. Також дослідження показують, що вживання солодких напоїв пов'язане з підвищеним ризиком розвитку фібриляції передсердь – порушення серцевого ритму.

Солодка газована вода містить багато цукру та кислот, які руйнують зубну емаль та сприяють розвитку карієсу. Дослідження показали, що регулярне вживання солодких напоїв збільшує ризик розвитку карієсу на 30%.

Деякі дослідження показують, що надмірне споживання газованих напоїв, особливо коли вони замінюють споживання молока, може призвести до втрати кісткової тканини та збільшити ризик розвитку остеопорозу. Фосфорна кислота, що міститься в газованих напоях, може впливати на засвоєння кальцію.

Окрім перерахованих вище захворювань, надмірне споживання солодкої газованої води може призвести до:

• Неалкогольної жирової хвороби печінки

• Подагри

• Хронічної хвороби нирок

• Депресії

Рекомендації щодо споживання солодкої газованої води

Американська кардіологічна асоціація (AHA) рекомендує обмежити споживання доданого цукру до 6 чайних ложок на день для жінок та 9 чайних ложок на день для чоловіків. Солодка газована вода містить багато доданого цукру, тому її споживання слід обмежити до мінімуму.

Нагадаємо, що портал “Коментарі” писав, які хвороби спричиняє вживання сосисок та ковбас.