Чим загрожує нестача вуглеводів в організмі: відповідає експерт

Більшість людей поспішають виключити зі свого щоденного раціону так звані погані вуглеводи. Проте фахівець з харчування Баварського центру споживачів Даніела Крело розповіла, що цей компонент є вкрай важливим для нашого організму. Про це пише видання changeua.

Чим загрожує нестача вуглеводів в організмі. Фото: unsplash

Експерт перерахувала кілька ключових ознак, які можуть вказувати на дефіцит вуглеводів в організмі.

Відчуття слабості і втоми може бути викликано тим, що організму не вистачає глюкози, від чого рівень цукру в крові значно падає.

Постійне бажання що-небудь з'їсти теж може бути викликано через те, що у людини нестабільний рівень цукру в крові.

А ось неприємний запах з рота може виникнути тому, що організму бракує вуглеводів, тому він починає перетворювати в них жирові запаси. В процесі цього починають виділятися хімічні сполуки під назвою кетони, які можуть стати причиною неприємного запаху з рота.

Дефіцит вуглеводів може негативно позначитися на процесі травлення бо клітковина, яка в них міститься, необхідна для нормальної роботи травної системи.

А ось часті головні болі і брак концентрації можуть з'явитися через нестачу глюкози в організмі, яку, як ми вже знаємо, можна отримати з вуглеводів. І низький рівень цукру в крові часто стає причиною постійних головних болів.