logo_ukra

Coinspot 29.11.2020

BTC/USD

18172.25

ETH/USD

550.35

LTC/USD

76.35

НБУ 29.11.2020

USD/UAH

28.66

EUR/UAH

34.15

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Як правильно їсти арахісову пасту: відповідає дієтолог
commentss НОВИНИ Всі новини

Як правильно їсти арахісову пасту: відповідає дієтолог

Що потрібно знати про неї?

1 вересня 2020, 15:22

Горіхова та арахісова пасти з кожним днем набувають все більшої популярності. І це зовсім не дивно: продукт максимально простий у використанні і дає швидке відчуття насичення. У якій кількості варто вживати пасту, щоб не зашкодити своєму здоров'ю, розповість дієтолог Ольга Усенко. Про це пише видання rbc.

Як правильно їсти арахісову пасту: відповідає дієтолог

Арахісова паста. Фото: belok.

Якщо ваш раціон складений правильно, то в день можна з'їдати від 20 до 30 грамів горіхів. Як альтернативу можна додати у своє меню арахісову або горіхову пасту — це паста (або масло) з перетертого насіння арахісу. Від того, наскільки ретельно перемелені горіхи, розрізняють пасту однорідної маси або з  цільними шматочками. Більшість виробників додають в неї підсолоджувачі, какао, мед.

Арахісова паста зручна тим, що її можна поєднувати з величезною кількістю продуктів. Наприклад, вівсянка, сир, фрукти, сухофрукти. Дієтолог рекомендує з'їдати в день не більше 2-3 ложок, це рівносильно приблизній нормі горіхів.

Також фахівець каже, що перед тим, як їсти пасту, її потрібно обов'язково перемішати. Тому що зверху може накопичуватися масло.

Іноді можна побалувати себе цими ласощами, але зловживати ними не варто. Тому що немає нічого кращого за цільну їжу, — запевняє дієтолог.


Раніше видання "Коментарі" повідомляло, лікарі розповіли, які жири продовжують життя.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів

Новини

-->
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!