Чем опасна бессонница | Комментарии Украина

Регулярное бодрствование ночью может привести к депрессии, апатии, синдрому хронической усталости, эмоциональному выгоранию и даже подтолкнуть к суициду.

Опасность бессонницы/ Фото из открытых источников

Так, специалисты установили, что привычка очень поздно ложиться спать может привести к серьезным психическим расстройствам и изменить личность человека.

Пугающие результаты исследований шотландских ученых были опубликованы в журнале Lancet.

Сообщается, что специалисты провели масштабные исследования и проанализировали медицинские данные более 90 тысяч британцев в возрасте от 37 до 73 лет.

Выяснилось, что даже незначительные нарушения циркадных ритмов, вызванные повышенной активностью в ночное время суток по сравнению с дневным, могут привести к возникновению психических расстройств.

Так, среди более активных в ночное время людей риск биполярного расстройства был на 11 процентов выше, а депрессии — выше на шесть процентов.

Кроме того, любители ночного бодрствования чаще жаловались на ощущение одиночества и плохое самочувствие, а также страдали от панических атак, депрессии и апатии.

Именно поэтому специалисты советуют придерживаться правильного распорядка дня и отдыхать в ночное время, если есть такая возможность.

Ранее "Комментарии" писали о том, что медики рассказали от каких продуктов нужно отказаться, если болит горло. С наступлением зимних холодов в разы возрастает количество людей заболевших ОРВИ. Для того чтобы облегчить течение болезни и снизить болезненные ощущения в горле рекомендуем прислушаться к нашим советам.

Читайте также: Диетологи назвали оптимальный вечерний перекус: топ продуктов. Если верить специалистам, нет ничего плохого в том, что мы позволяем себе перекус после 6 вечера. Главное, чтобы между последним приемом пищи и отходом ко сну прошло хотя бы три часа.

Ученые рассказали, чем опасна бессонница

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: