Главная Новости Здоровье диета и питание Сомнолог рассказал, почему не желательно спать на спине
commentss НОВОСТИ Все новости

Сомнолог рассказал, почему не желательно спать на спине

Сомнолог Павел Кудинов рассказал про главные недостатки сна на спине: об этом должен знать каждый

29 мая 2022, 23:35
Поделитесь публикацией:

Крепкий и качественный сон — важная составляющая здоровой жизни и хорошего самочувствия. И очень важную роль при этом играет поза, в которой человек засыпает. Сомнолог Павел Кудинов рассказал, почему не стоит засыпать на спине.

Сомнолог рассказал, почему не желательно спать на спине

Почему не желательно спать на спине (фото из открытых источников)

Специалист отметил, что постоянно в этой позе засыпать не стоит, потому что главным ее недостатком является храп — он сильно вредит сну. В таком положении может западать челюсть и тем самым нарушить правильное дыхание. Не стоит увлекаться сном на спине людям, у которых диагностирована бронхиальная астма или обструктивное заболевание легких.

Но при этом, такое положение подойдет людям, которые страдают от изжоги, но при этом нужно чуть приподнимать голову.

Как утверждает специалист, такая поза исключает сдавливание желудка и не дает кислоте подниматься к пищеводу. Также сон на спине подойдет людям со сколиозом и проблемами сердечно-сосудистой системы.

Павел Кудинов отметил, что женщинам, которые находятся на сроке более 20 недель также не подходит поза на спине, потому что матка может передавить нижнюю артерию мамы, затрудняя кровообращение.

Напомним, доктор Раймонд Джонатан Ха отметил, что не стоит спать на животе, такая поза является одной из самых неправильных, потому что оказывает дополнительное давление на мышцы и суставы позвоночника, сглаживая естественный изгиб.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, чтобы организм достаточно отдохнул и сумел восстановить силы, ложится спать нужно в период с 22.00 до 22.59. Это показали результаты эксперимента, в котором участвовало 88 тысяч добровольцев. Исследование показало, что, засыпая в этот промежуток времени, человек ну только успевает нормально выспаться.



Читайте Comments.ua в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!