comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Пять ошибок, делающих еду вредной для здоровья
commentss НОВОСТИ Все новости

Пять ошибок, делающих еду вредной для здоровья

Эксперты назвали пять ошибок, которые могут свести на «нет» пользу обычных продуктов и сделать еду вредной для здоровья

7 октября 2021, 16:25
Если хотите, чтобы ваши блюда были не только вкусными, но и полезными, эксперты рекомендуют, не совершать следующие ошибки:

Пять ошибок, делающих еду вредной для здоровья

Какие ошибки делают еду вредной для организма (фото из открытых источников)

Соль вместо специй

Если хотите добавить вкуса своему блюдо, то сделайте это с помощью каких-то трав или других специй, но не соли, потому что хлорид натрия задерживает жидкость в организме и провоцирует появление отечности. Можно также добавить пикантного вкуса блюду с помощью чеснока, кинзы, лимонного сока или тмина.

Перегрев растительного масла

Эксперты не рекомендуют разогревать оливковое или кокосовое масла, потому что они плохо переносят повышение температуры. В течение нескольких минут они быстро теряют свои полезные свойства.

"Долгие-долгие" овощи

Американские исследователи отмечают, что овощи лучше всего есть в сыром виде, потому что при термической обработке теряется большая часть витаминов и полезных веществ.

"Голые" фрукты и овощи

В кожуре многих овощей и фруктов содержится больше всего ценных веществ, но часто мы отправляем их в мусорное ведро. Например, кожура яблока богата на кверцетин — антиоксидантное соединение, которое предотвращает онкологию, а "шкурка" киви — источник витамина Е и флавоноидов, поддерживающих здоровье организма.

"Сырая" соль

Если не можете без соли, то хотя бы постарайтесь не употреблять ее в сыром виде. Растворяясь во время готовки и после высоких температур, минерал наносит почкам меньше вреда, а также — лимфатической системе и сосудам.

Напомним, питание является одним из важнейших факторов, определяющих состояние здоровье. Есть продукты, способные помочь организму, а есть и те, которые могут навредить. Врачи-диетологи назвали самые главные ошибки в питании, которые могут ускорить процесс старения.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие ошибки нельзя допускать при приеме лекарств, чтобы не навредить своему здоровью.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!