logo

Coinspot 27.02.2021

BTC/USD

47693.97

ETH/USD

1504.78

LTC/USD

175.99

НБУ 27.02.2021

USD/UAH

28.10

EUR/UAH

34.05

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Почему стоит включить бананы в свой ежедневный рацион
commentss НОВОСТИ Все новости

Почему стоит включить бананы в свой ежедневный рацион

В этом фрукте содержится большое количество витаминов и полезных веществ, делая его незаменимым продуктом в ежедневном рационе

22 января 2021, 15:53

Существует множество фруктов и овощей, которые необходимо употреблять ежедневно, чтобы оставаться в форме и избегать болезней. Одним из таких фруктов является банан, и благодаря его многочисленным преимуществам вы можете есть его каждый день.

Почему стоит включить бананы в свой ежедневный рацион

Бананы полезно употреблять ежедневно - фото: из открытых источников

Согласно исследованию, проведенному в Университете Алабамы, ежедневное употребление бананов может помочь предотвратить сердечные приступы и инсульты. Бананы содержат в себе очень полезные витамины. Из-за этого их стоит включить в свой ежедневный рацион. Итак, что полезного в бананах:

1. Витамин В6

Бананы являются одним из лучших фруктовых источников витамина B6. Именно этот витамин помогает нашему организму вырабатывать красные кровяные тельца, удалять нежелательные химические вещества из печени и почек и поддерживать здоровье нервной системы.

2. Марганец

Один банан среднего размера обеспечивает примерно 13% вашей дневной потребности в марганце. Марганец влияет на обмен белков, углеводов и жиров, а также способствует снижению уровня сахара в крови.

3. Калий

Калий в банане помогает вашему телу поддерживать здоровое сердце и кровяное давление. Кроме того, в них мало натрия. Комбинация с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия помогает контролировать высокое кровяное давление.

4. Витамин С

Бананы также богаты витамином С, который защищает ваше тело от повреждения клеток и тканей, помогает ему вырабатывать коллаген и поддерживает здоровье мозга, производя серотонин.

Напомним, ранее сайт "Комментарии" сообщал о том, что мощным средством для долголетия оказался простой фрукт, а также о пяти блюдах, которые нельзя употреблять на обед



Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!