Coinspot 27.02.2021
BTC/USD
47693.97
ETH/USD
1504.78
LTC/USD
175.99
НБУ 27.02.2021
USD/UAH
28.10
EUR/UAH
34.05
RUB/UAH
0.40
Рубрики
МЕНЮ
Мокрик Анастасия
Существует множество фруктов и овощей, которые необходимо употреблять ежедневно, чтобы оставаться в форме и избегать болезней. Одним из таких фруктов является банан, и благодаря его многочисленным преимуществам вы можете есть его каждый день.
Бананы полезно употреблять ежедневно - фото: из открытых источников
Согласно исследованию, проведенному в Университете Алабамы,
ежедневное употребление бананов может помочь предотвратить сердечные приступы и
инсульты. Бананы содержат в себе
очень полезные витамины. Из-за этого их стоит включить в свой ежедневный
рацион. Итак, что полезного в бананах:
1. Витамин В6
Бананы являются
одним из лучших фруктовых источников витамина B6. Именно этот витамин помогает нашему организму
вырабатывать красные кровяные тельца, удалять нежелательные химические
вещества из печени и почек и поддерживать здоровье нервной системы.
2. Марганец
Один банан среднего размера обеспечивает примерно 13% вашей
дневной потребности в марганце. Марганец влияет на обмен белков, углеводов и жиров, а также способствует снижению уровня сахара в крови.
3. Калий
Калий в
банане помогает вашему телу поддерживать здоровое сердце и кровяное давление.
Кроме того, в них мало натрия. Комбинация с низким содержанием натрия и высоким
содержанием калия помогает контролировать высокое кровяное давление.
4. Витамин С
Бананы также богаты витамином С, который защищает ваше тело от повреждения клеток и тканей, помогает ему вырабатывать коллаген и поддерживает здоровье мозга, производя серотонин.
Напомним, ранее сайт "Комментарии" сообщал о том, что мощным средством для долголетия оказался простой фрукт, а также о пяти блюдах, которые нельзя употреблять на обед.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!
Обусуждения
Новости