Главная Новости Здоровье диета и питание Какой суп помогает снизить "плохой" холестерин
commentss НОВОСТИ Все новости

Какой суп помогает снизить "плохой" холестерин

Диетолог Лорен Манакер рассказала, употребление какого полезного супа поможет избавить от "плохого" холестерина

21 февраля 2022, 08:30
Поделитесь публикацией:

Высокий уровень холестерина может привести к ухудшению здоровья, поэтому важно всегда держать этот показатель в норме. Снизить его количество в организме можно с помощью полезного супа. Что же включить в рацион?

Какой суп помогает снизить "плохой" холестерин

Как снизить "плохой" холестерин (фото из открытых источников)

Врач-диетолог Лорен Манакер отметила, что нормализовать уровень холестерина в крови можно с помощью чечевичного супа. Это блюдо, как оказалось, обладает целым рядом полезных свойств, потому что содержит витамины Е, В и РР, каротин, фосфор, кальций, калий, цинк и другие микроэлементы.

Специалист рассказала, что чечевица и бобовые имеют низкий гликемический индекс, содержат много клетчатки и растительного белка. Периодическое употребление чечевичного супа положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. Но при его приготовлении важно соблюдать три правила.

- Не используйте для супа чечевицу в банках, потому что она содержит сахар, консерванты и другие химические вещества;

- Если хотите добавить в суп мясо, тогда не используйте переработанный продукт, например, сосиски или колбаски.

- В суп следует добавить больше овощей, например, моркови или капусты, чтобы обогатить организм большим количеством витаминов.

Напомним, что чечевица — бюджетный, полезный и вкусный продукт, с помощью которого можно разнообразить рацион, а также обогатить организм витаминами, микроэлементами и другими ценными веществами. Что же в ней особенного?

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что супы являются важной составной частью полноценного питания, но многие люди отказываются от их употребления. Чем это грозит?

Читайте также, какие продукты нежелательно добавлять в суп.



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости