Какие продукты способны нейтрализовать вред кофе и сигарет

Чрезмерное увлечение кофеином, как и регулярное курение сигарет, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Дело в том, что табак и кофеин мешают усваиваться многим полезным веществам. Но есть продукты, способные минимизировать их вред организму. Что стоит добавить в рацион?

Как нейтрализовать вред кофе и сигарет (фото из открытых источников)

Эксперты говорят, что у курильщиков часто в организме не хватает витаминов А, С, Е, а также селена, поэтому их нужно восполнять с помощью правильных продуктов.

В этот список входят бананы, виноград, ягоды, листовые овощи, корнеплоды, печень, мясо птицы, белая рыба, бобовые. А восполнить запас кальция можно с помощью кисломолочных продуктов, в частности сыра и молока.  

У любителей кофе также возникает дефицит некоторых веществ в организме, например, витамина В, РР, кальция, железа, цинка. Поэтому эксперты советуют обогатить рацион морепродуктами, чечевицей, спаржей, сельдереем, мясом и твердыми видами сыра. 

С помощью правильно сбалансированного меню вы сможете помочь организму, несмотря на вредные привычки. 

Напомним, овощи должны составлять большую часть нашего рациона, но есть случаи, когда они могут навредить организму. Эксперты отметили, что курильщикам не стоит налегать на морковку и томаты. В чем же проблема?

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что рано или поздно каждый курильщик начинает задумываться о том, что пора попрощаться с этой вредной привычкой. Но все время что-то мешает достичь этой цели: то силы воли нет, то нет понимания, зачем это нужно делать. Ученые из Университета естественных наук штата Мичиган заявили, что все дело именно в генетике.