Главная Новости Здоровье диета и питание Диетолог назвала три продукта, замедляющих старение
commentss НОВОСТИ Все новости

Диетолог назвала три продукта, замедляющих старение

Нутрициолог Екатерина Йенсен рассказала, какие продукты необходимо добавить в рацион, потому что они замедляют старение

28 октября 2021, 17:30
Поделитесь публикацией:

Правильное питание — основа здоровья. Есть продукты, которые "крадут" молодость, а есть те, что ее продлевают. Нутрициолог Екатерина Йенсен на своей странице в Instagram рассказала, что нужно добавить в рацион, чтобы замедлить старение. 

Диетолог назвала три продукта, замедляющих старение

Как замедлить старение (фото из открытых источников)

Свёкла

Этот овощ богат на клетчатку, фолиевую кислоту, калий, холин, каротиноиды и другие полезные вещества, которые очищают организм от токсинов, защищают от свободных радикалов, заряжают энергией и укрепляют иммунитет. Свежевыжатый сок, салаты из свежей и вареной свеклы, борщи — это отличные варианты.

Какао или очень темный шоколад

В этом продукте много флавоноидных соединений, которые обладают противовоспалительным действием. Этот антиоксидант борется со свободными радикалами, приводящими к преждевременному старению. Кроме этого, какао активирует серотонин, который делает нас счастливыми. В день можно употреблять до 30 грамм 85%-го шоколада.

Петрушка

Эта зелень содержит миристицин, витамин С, каротиноиды, хлорофилл и другие микроэлементы, которые обладают противовоспалительным эффектом и содержит массу антиоксидантов, защищающие клетки от повреждений. Петрушка чистит кровь и помогает выработке глютатиона — главного ключа к молодости тела. Кроме того, растение помогает избавиться от отеков.

Диетолог назвала три продукта, замедляющих старение - фото 2

Напомним, в рационе важную роль занимают фрукты, поскольку они являются ценными источниками витаминов и полезных веществ, необходимых нашему организму. Особое внимание эксперты советуют обратить на манго. Что нужно знать о его свойствах?

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы замедлить процесс старения.


Читайте Comments.ua в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!