comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Что нужно съесть на ночь, чтобы худеть во сне
commentss НОВОСТИ Все новости

Что нужно съесть на ночь, чтобы худеть во сне

Врач-эндокринолог Анжелика Чиж рассказала, какие продукты можно есть на ночь и при этом худеть

31 июля 2021, 01:15

Многие люди, следящие за своей фигурой, отказываются от вечерних приемов пищи, ограничиваясь одним стаканом кефира. Но врач- эндокринолог Анжелика Чиж отметила, что некоторые продукты можно есть на ночь и они помогут вам похудеть. 

Что нужно съесть на ночь, чтобы худеть во сне

Как похудеть во время сна / Фото: Getty Images

Специалист рассказала, чтобы добиться такого эффекта, нужно придерживаться двух основных принципов. Первый состоит в том, чтобы перед сном съедать 2 белка отварного куриного яйца, а второй гласит, что нужно лечь спать до 22.00. 

Эндокринолог объяснила, что до 12 ночи в организме происходит выработка соматотропного гормона, который и сжигает жир. И если придерживаться этих принципов, то утром весы покажут на 300 граммов меньше. 

Также Чиж подчеркнула, что даже при самой жесткой диете нельзя ограничивать определенный ряд продуктов, чтобы организм не подвергался серьезному стрессу. В первую очередь, в рационе должны быть белки, их можно найти в рыбе, нежирном мясе, яйцах, а также не забывайте о клетчатке (овощи, зелень, фрукты). Плюс ко всему, следите за своим водным балансом.

Напомним, что многие люди в процессе похудения отказываются от макаронных изделий, считая, что они лишь прибавляют вес. Но врач-диетолог Анжелика Дюваль не совсем согласна с этим утверждением, поскольку всегда важно выбирать качественные макароны.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что многие женщины пытаются сбросить лишний вес, поэтому садятся на жесткие диеты, не осознавая, насколько это опасно для здоровья. Австралийский диетолог Сьюзи Баррел рассказала, как похудеть, придерживаясь всего нескольких утренних привычек. 


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

Виктория

1 августа 2021, 08:44

БАДы для похудения, США. Комплексный подход. Заказывай здесь https://dnsp.com.ua/g22692779-poka-boka-bad

Правдоруб

31 июля 2021, 02:55

Кстати, волшебной таблетки похудеть нет! Это развод для ленивых лохов. Есть конечно типа спортивные жиросжигатели которые применяются вместе с тренировкой но это средство ещё называют прощай здоровье печень и почки. Если ты ленивое существо то тебе ничего не поможет, а если нет то поднимай булки и действуй.

Правдоруб

31 июля 2021, 02:52

Диета и все попытки похудения без каждодневных физических упражнений как зарядка хотя бы утро/вечер, а кроме всего прочего 2-3 посещения тренажорки начиная с кардио и продолжая силовыми снарядами - без этого время потрачено впустую!!! И ещё важный момент отказаться полностью от хлеба, мучного, пирожных, конфет и сахара процентов так на 100% и через три месяца вы себя не узнаете. Правда первые 1-2 недели будет тяжеловато и результаты практически не заметы но потом все лучше и лучше...

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!