Топова сімка напоїв, які покращують настрій та насичують організм вітамінами

Є напої, які містять певні поживні речовини, які можуть підвищити настрій та заспокоїти організм. До того ж вони містять багато вітамінів та мінералів. Як повідомляє портал "Коментарі", про це пише сайт Real simple.

Корисні напої. Фото: з відкритих джерел

Зазначається, що лідером рейтингу корисності є зелений чай. Дієтолог Керолайн Сьюзі розповіла, що зелений чай є суперпродуктом і рекомендований для лікування будь-яких хвороб, від покращення імунної відповіді до допомоги у розслабленні. Зелений чай містить L-теанін, амінокислоту, яка сприяє розслабленню та зменшує стрес, посилюючи активність альфа-хвиль мозку. Також містить помірну кількість кофеїну, який може покращити пильність та настрій.

Також варто звернути увагу на чай із куркумою.

Куркума стала улюбленим оздоровчим інгредієнтом, який є корисним для здоров'я. Вона містить куркумін — поєднання з протизапальними та антиоксидантними властивостями, яке може допомогти регулювати рівні серотоніну та дофаміну, потенційно зменшуючи симптоми депресії.

Всім з дитинства знайомий смак кефіру. Цей ферментований йогуртовий напій може стати ідеальним "підйомом настрою". Багаті пробіотиками напої, такі як кефір, можуть покращити різноманітність кишкової мікробіоти, що пов'язано з покращенням психічного здоров'я.

Окремо варто сказати про чайний гриб. Подібно до кефіру, чайний гриб також є ферментованим напоєм, який може покращити здоров'я вашого кишечника, що також може покращити психічне здоров'я.

Є користь і в улюбленому гарячому какао. Цей напій містить флавоноїди, які покращують приплив крові до мозку та когнітивні функції. Це також підвищує рівень серотоніну, сприяючи кращому настрою.

Якщо ви хочете випити гарячий напій без кофеїну, який покращить ваш настрій, подумайте про вибір ромашкового, лавандового або м'ятного чаю. Трав'яні чаї містять біологічно активні сполуки, які сприяють розслабленню та зменшують стрес.

Та й замикає рейтинг корисних напоїв кави. Кофеїн, що міститься в каві, діє як стимулятор центральної нервової системи, підвищуючи рівень дофаміну та серотоніну, що пов'язано з покращенням настрою та розумової активності. Вчені встановили, що помірне вживання кави може знизити ризик депресії.

Читайте також на порталі "Коментарі" — придивіться: ця ознака на ваших нігтях покаже, як швидко ви старієте.