Дефіцит цих вітамінів призводить до болю в ногах: лікар розкрив секрет

Дефіцит певних вітамінів може виявлятися набряклістю та болями в ногах. Лікар розповів, які симптоми не можна ігнорувати та як вирішити проблеми. Як інформує портал "Коментарі", про це повідомляє YouTube-канал американського лікаря Еріка Берга.

Біль в ногах. Фото: з відкритих джерел

Перша і найпоширеніша ознака — оніміння ніг. За словами медичного експерта, периферична нейропатія може виявлятися онімінням або печінням у стопах через низький рівень вітаміну В1.

За даними, периферична нейропатія розвивається, коли нерви кінцівок пошкоджені. Слід звернутися до лікаря, якщо виникає біль, поколювання чи втрата чутливості у стопах, втрата рівноваги чи слабкість.

Друга ознака – сині пальці. Якщо ви виявите, що пальці на руках або ногах стають синіми, симптоми можуть бути пов'язані з надмірною активністю симпатичної нервової системи.

Третя ознака – судоми ніг, стоп, литок є одними з перших ознак дефіциту магнію. Жінкам віком від 19 до 64 років потрібно 270 мг магнію на день, а чоловікам – 300 мг.

Можна приймати добавки, але надмірне вживання може бути шкідливим. Прийом високих доз магнію (понад 400 мг) протягом короткого часу може спричинити діарею.

Зазвичай можна отримати всю необхідну кількість магнію з раціону, оскільки шпинат, горіхи та хліб є гарним джерелом магнію.

Четверта ознака – заміна кольору гомілок та стоп. Це часто може бути викликане проблемами кровообігу. Тромбоз глибоких вен — це стан, у якому утворюються тромби у венах гомілок. Це може призвести до затримки рідини та зміни кольору гомілок та стоп.

Симптоми можуть включати пульсуючий біль при ходьбі або вставанні, набряк, "тепла шкіра навколо болючої ділянки", червона або потемніла шкіра є болісною областю, а також набряклі вени.

За таких симптомів слід негайно звернутися до лікаря.

Також варто серйозно поставитися до болю у великому пальці ноги, що зазвичай є симптомом подагри, спричиненої надмірною кількістю сечової кислоти. Зменшення оксалатів у раціоні іноді може вирішити цю проблему.

Читайте також на порталі "Коментарі" — топ традиційних методів лікування, які дуже шкідливі.