Чим загрожує дефіцит фолієвої кислоти в організмі

Щоб організм правильно функціонував його необхідно поповнювати різними вітамінами та корисними речовинами, одним з яких є фолієва кислота. Вона грає важливу роль в синтезі клітин крові й виконує безліч інших функцій, тому не допускайте її дефіциту. В іншому випадку вас чекає ряд неприємних проблем.

до чого призводить дефіцит фолієвої кислоти / фото: depositphotos

Виразки в роті та опухлий язик

Якщо ви помітили ці симптоми, значить дефіцит фолієвої кислоти в організмі значний і його ні в якому разі не можна ігнорувати. Через нестачу червоних кров'яних тілець ви також можете відчувати біль при ковтанні або мучитися стоматитом.

Проблеми з травленням

Першими ознаками дефіциту фолієвої кислоти є проблеми з травленням, зокрема, нудота, дискомфорт і біль в животі, діарея та інші порушення. Не варто ігнорувати цей "дзвіночок" вашого організму!

Бліда шкіра

Ще одна ознака, яка  вказує на те, що організму не вистачає цього елемента. Річ у тому, що гемоглобін, який міститься в червоних кров'яних тільцях, відповідає за доставлення кисню до тканин організму. Але коли тілу не вистачає фолатів, кров'яні тільця не виробляються в нормальній кількості, так само як і гемоглобін, а значить ваша шкіра може стати блідою, а м'язи слабкими.

Когнітивні порушення

Фолієва кислота сприятливо діє на нервову систему, але при її дефіциті в організмі людина може впасти в депресивний стан, почне скаржитися на проблеми з концентрацією уваги, пам'яті, а також стане більш дратівливою та нервовою.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як правильно приймати фолієву кислоту при вагітності.