Чи безпечно давати дитині гранат: відповідь дієтолога

Відомо, що гранат є корисним та смачним фруктом. При цьому багато батьків задають питання, а чи можна давати його дітям? Важливо розуміти, як правильно вводити гранат у раціон малюка, щоб не було таких неприємностей, як алергія. Про це пише портал "Коментарі" з посиланням на Instagram-сторінку дієтолога Наталії Самойленко.

Дитина їсть гранат. Фото: з відкритих джерел

Багатьох мам цікавить, чи можна давати дитині гранат, чи все ж таки краще вибрати сік для безпеки через кісточки.

Дієтолог звернула увагу, що самостійно вичавлений сік – це корисно, але не магазинні варіанти.

Якщо ви купуєте магазинний нектар, то жодної користі ви не отримаєте – ні антиоксидантів, ні цієї антибактеріальної противірусної активності. Ви отримаєте мінімум вітамінів та максимум доданого цукру.

В результаті швидко підніметься рівень глюкози в крові, і дитина стане гіперактивною. Так само ця глюкоза швидко знижується.

Ці цукрові гойдалки впливають як на фізичне здоров'я дитини, а й у психоемоційний стан.

Важливо знати, що гранат покращує травлення. Гранат багатий на клітковину, яка підтримує роботу кишечника, запобігає запорам і сприяє здоровому травленню. Також гранат покращує пам'ять. Поліфеноли – головні антиоксиданти граната, які позитивно впливають на роботу мозку, сприяючи кращому запам'ятовуванню та концентрації уваги. Гранта підтримує імунітет. Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів гранат зміцнює захисні сили організму та допомагає боротися з вірусами та бактеріями. Гранат корисний для серця. Поліфеноли та калій у складі гранату позитивно впливають на судини та нормалізують артеріальний тиск, підтримуючи здоров'я серцево-судинної системи.

Поширеним міфом і те, що нібито гранат лікує анемію. Насправді він містить дуже мало заліза та не допоможе підняти гемоглобін.

Читайте також на порталі "Коментарі" — топ вітамінів , які потрібні організму навесні.