Декретна відпустка. Поради молодим мамам

Фото: ya-roditel

Налаштуйте ваші очікування

Плануйте свій декрет заздалегідь, щоб вам було чим зайнятися до появи малюка на світ. Великі ідеї, які забирають багато сил і часу, краще втілити в життя до пологів. Завершіть всі необхідні поїздки і візити, займіться облаштуванням дитячої кімнати.

Це не відпустка

На даному етапі вам важливо розуміти, що відпустка по догляду за дитиною істотно відрізняється від звичайної відпустки і навіть від звичайної фізичної роботи, до якої ви звикли. Ваше тіло тепер зобов'язано робити різні речі — відновлюватися після пологів, виробляти молоко для малюка, виконувати необхідний догляд за ним і т.д. Дуже ймовірно, що ви будете почувати себе втомленою і перенапруженою.

Дайте собі перерву

15 хвилин в день приділяйте собі самій — послухайте музику, прийміть душ або насолодіться чашкою чаю на самоті. Ці маленькі паузи грають величезну роль для психологічного здоров'я новоспеченої мами.

Розробка системи підтримки

Приєднайтесь до груп матусь в соціальних мережах, на дитячому майданчику або на спортивних заняттях. Це дасть вам кілька точок дотику з людьми, які мають такі ж інтереси, як у вас. Також це чудова можливість провести якийсь час з дорослими, а це саме те, що вам необхідно, щоб іноді "перемикатися".

Попросити допомоги

Кольки, істерики, відмова від сну — все це накладає відбиток на жінку. Тому не соромтеся звернутися з проханнями до ваших родичів і близьких людей по допомогу. 

Роль батька

Можливості тата і чоловіка — безмежні. Пам'ятайте про це. Дозвольте чоловікові піклуватися про вас, можливо, готувати їжу, робити закупівлі в магазинах, — все те, що зараз не в змозі робити ви.