Як залишатися бадьорим весь день: поради експерта

Протягом одного дня може трапитися все що завгодно, тому вкрай важливо зберігати позитивний настрій і бадьорість до пізнього вечора. Виявляється, є кілька дієвих порад, які допоможуть вам знову відчути прилив енергії, коли це необхідно. Про це пише журнал indianexpress.

Як залишатися бадьорим весь день. Фото: unsplash

Так, сертифікований дієтолог Раші Чоудхарі на своїй сторінці в соціальних мережах поділилася секретами збереження бадьорості протягом усього дня.

Дієтолог радить абсолютно кожен своєю день починати з ритуалів, які будуть вас заряджати. Наприклад, це може бути медитація, читання чи пробіжка на свіжому повітрі.

Якщо ж вас чекає довгий і насичений день, то можна дозволити собі зовсім трохи подрімати в обідню пору. Адже це допоможе розслабитися, а також заспокоїть вашу нервову систему.

Робіть регулярні перерви, даючи своєму організму відпочинок. Наприклад, ви можете прослухати улюблену пісню або протягом декількох хвилин зосередитися на своєму диханні (це допомагає відчути теперішній момент сповна).

Читайте Comments.ua в Google News