Главная Новости Здоровье наше тело Как оставаться бодрым весь день: советы эксперта
commentss НОВОСТИ Все новости

Как оставаться бодрым весь день: советы эксперта

Простые действия, которые имеют огромное значение

2 ноября 2020, 13:59
Поделитесь публикацией:

На протяжении одного дня может случиться все что угодно, поэтому крайне важно сохранять позитивный настрой и бодрость до позднего вечера. Оказывается, есть несколько действенных советов, которые помогут вам снова ощутить прилив энергии, когда это необходимо. Об этом пишет журнал indianexpress.

Как оставаться бодрым весь день: советы эксперта

Как оставаться бодрым весь день. Фото: unsplash

Так, сертифицированный диетолог Раши Чоудхари на своей странице в социальных сетях поделилась секретами сохранения бодрости на протяжении всего дня. 

"Наше физическое и эмоциональное исцеление происходит, когда мы находимся в режиме покоя и расслабления, а не в режиме борьбы или бегства. Если мы постоянно думаем о том, что нам нужно сделать, имея скрытый стресс, а не легкость, исцеление становится труднее", — рассказывает эксперт.

Диетолог советует абсолютно каждый своей день начинать с ритуалов, которые будут вас заряжать. Например, это может быть медитация, чтение или пробежка на свежем воздухе. 

Если же вас ожидает долгий и насыщенный день, то можно позволить себе совсем немного вздремнуть в обеденное время. Ведь это поможет расслабиться, а также успокоит вашу нервную систему.

Делайте регулярные перерывы, давая своему организму отдых. К примеру, вы можете прослушать любимую песню или на протяжении нескольких минут сосредоточиться на своем дыхании (это помогает ощутить настоящий момент сполна).

"Эти мелочи имеют большое влияние на нас", — резюмировала Раши. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, простой метод, который поможет избавиться от стресса. 


Читайте Comments.ua в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!