Від чого не можна відмовлятися: ця звичка перед сном тихо шкодить серцю

Пропуск вечірнього чищення зубів може мати наслідки не тільки для ротової порожнини, але і для серцево-судинної системи. Існує підвищений ризик запальних процесів, здатних впливати на роботу серця.

Догляд за зубами. Фото: із відкритих джерел

Пропуск чищення зубів перед сном важливий через те, що відбувається у роті під час сну. Вироблення слини знижується під час сну, що дає зубному нальоту та бактеріям більше часу залишатися на зубах та яснах.

Згодом це може посилити запалення ясен, яке пов'язують із запаленням судин та ризиком серцевих захворювань.

Стоматолог Сандіп Сахар розповів, що погана гігієна ротової порожнини пов'язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Цей зв'язок може бути зумовлений запаленням і поширенням бактерій з порожнини рота в кровотік, де вони можуть викликати запалення в кровоносних судинах та інших частинах тіла.

Коли ви чистите зуби перед сном, це видаляє зубний наліт та бактерії, що накопичилися за день, знижуючи ризик як проблем з яснами, так і серцевих захворювань. Якщо зубний наліт та залишки їжі залишаються на зубах та яснах протягом ночі, то бактерії мають більше часу для росту та подразнення тканин ясен.

Ранкова чистка зубів все ще важлива для здоров'я ротової порожнини, але вона може повністю компенсувати пропуск вечірньої чистки.

Чищення зубів вранці покращує дихання та видаляє нічний наліт, але не захищає зуби та ясна протягом довгих годин зниженого слиновиділення під час сну.

Ці звички можуть допомогти підтримувати як здоров'я ротової порожнини, так і здоров'я серця:

чистіть зуби щіткою та зубною ниткою перед сном

стежте за чищенням зубів та симптомами, пов'язаними з яснами

зменшіть споживання доданого цукру, особливо солодких напоїв пізно увечері. Доданий цукор живить бактерії у ротовій порожнині, а солодкі напої негативно впливають на здоров'я серця.

зосередьтеся на продуктах, багатих на клітковину і вітамін С, і обмежте споживання солі, цукру і насичених жирів

Читайте також на порталі "Коментарі" – стоматолог назвала найшкідливіші для зубів напої: і це не лише кока-кола.