Вчені знайшли революційний спосіб схуднення для лінивих

Гарячий душ чи ванна можуть допомогти спалити таку ж кількість калорій, як і фізичні вправи, повідомляє Daily Star, посилаючись на дослідження науковців.

Як дуже легко схуднути

За результатами експерименту, люди, які протягом години приймали ванну з водою температурою 40°C, спалювали приблизно 140 калорій. Це еквівалентно 30-хвилинній прогулянці, 20 хвилинам плавання або 15-хвилинному бігу чи їзді на велосипеді.

Прихильники душу теж можуть розраховувати на бонус у вигляді спалювання калорій. Виявилося, що 15-хвилинний гарячий душ може позбавити організм понад 300 калорій — приблизно стільки ж міститься у великому хот-дозі або плитці шоколаду. Аби досягти такого ж ефекту в спортзалі, доведеться 45 хвилин крутити обруч або 40 хвилин активно займатися на велотренажері.

Ті ж, хто віддає перевагу холодному душу з температурою води нижче 15°C, також можуть прискорити спалювання калорій і водночас зменшити витрати на електроенергію.

Результати дослідження оприлюднила компанія Plumbworld, що спеціалізується на сантехніці. Вони зазначили, що науковці з Університету Лафборо довели: занурення в теплу воду протягом години активізує метаболізм і сприяє втраті калорій на рівні легкої фізичної активності.

Експерти пояснюють, що гаряча вода змушує організм працювати інтенсивніше, аби підтримувати оптимальну температуру тіла, що і сприяє додатковому витрачанню енергії.

Крім того, холодний душ стимулює бурий жир – особливий вид жирової тканини, яка спалює калорії для зігріву тіла. За підрахунками фахівців, 15-хвилинне перебування під водою відповідної температури може допомогти позбутися від 100 до 353 калорій, залежно від індивідуальних особливостей організму.

Нагадаємо, портал "Коментарі" розповідав, як ще можна схуднути без спорту і дієт.