logo_ukra

Coinspot 06.08.2020

BTC/USD

11861.67

ETH/USD

399.44

LTC/USD

60.36

НБУ 06.08.2020

USD/UAH

27.86

EUR/UAH

33.01

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я наше тіло Важливі факти про імунітет, які повинен знати кожен
commentss НОВИНИ Всі новини

Важливі факти про імунітет, які повинен знати кожен

Стан імунітету в багато чому залежить від роботи організму

26 червня 2020, 17:40 comments612
Важливі факти про імунітет, які повинен знати кожен

Зміцнення імунної системи стало головним завданням жителів, особливо, в період пандемії коронавірусної інфекції. Берегти своє здоров'я потрібно скрізь і завжди, а допомогти в цьому можуть кілька важливих правил.

Сон важливий для імунітету

Недолік сну підвищує ризик виникнення багатьох серйозних захворювань, наприклад, ожиріння і діабету. Неякісний сон підвищує стрес, втому, а це призводить до зниження імунітету.

Знаходження на сонці корисно для організму

Вчені кажуть, що сонячні ванни позитивно діють на імунну систему, тому що під дією ультрафіолету наша шкіра синтезує вітамін D. Однак не перестарайтеся, перебувайте під сонцем не більше 15 хвилин.

Імунітет залежить від рівня стресу

Медики знають, що для поліпшення захисних сил організму необхідно знизити рівень стресу, не тільки психічного, а й фізичного. Спробуйте зайнятися медитацією, якщо відчуваєте, що не справляєтеся.

Сміх допомагає організму

Багато хто не вірить в це, але сміх і приємні емоції впливають на імунітет виключно позитивно. Коли ви смієтеся, організм виділяє гормони щастя, які знижують стрес.

Імунітет пов'язаний зі здоров'ям кишечника

Для імунітету дуже важливо, щоб мікрофлора кишечника перебувала в оптимальному балансі, корисних бактерій було більше, ніж шкідливих. Не забувайте правильно харчуватися!

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які продукти здатні знизити імунітет.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!