У ВООЗ назвали спосіб, який допоможе уникнути 5 мільйонів смертей на рік

У Всесвітній організації охорони здоров'я розповіли, який простий спосіб допоможе уникнути близько 5 мільйонів смертей на рік. Відповідь виявилася банальною, але дуже ефективною — потрібно більше рухатися.

Спосіб, який допоможе уникнути 5 мільйонів смертей на рік. Фото: unsplash

Експерти підкреслили, що особливо це важливо зараз, в період пандемії коронавірусу. Про це повідомив "Голос Америки", посилаючись на відповідний звіт ВООЗ.

За підрахунками фахівців організації:

• 80% підлітків та один з чотирьох дорослих не займаються фізичними навантаженнями в необхідній кількості. Серед жінок цей показник ще нижчий, ніж серед чоловіків;

• Це погано позначається на стані всього населення, а також економіці країни;

• Маються на увазі витрати на лікування, а також зниження працездатності та ефективності;

• Спорт — це кращий засіб від проблем з серцево-судинною системою, розвитком діабету. Також він допомагає знизити ризик появи хвороби Альцгеймера;

• Фахівці зазначають, що почати займатися спортом ніколи не пізно, адже це не обов'язково повинні бути щоденні виснажливі тренування;

• Біг, катання на велосипеді, швидка ходьба, танці — все це теж відмінно підійде;

• Експерти рекомендують витрачати від 20 до 40 хвилин на фізичні навантаження кожен день. А дітям — від години в день;

• Людям старше 65 років фізичні навантаження вкрай важливі, оскільки підвищують загальний тонус всього організму;

• "Якщо ми не будемо активними, ми ризикуємо створити іншу пандемію — погане здоров'я через постійне сидіння", — пояснив керівник програми ВООЗ по просуванню здорового способу життя Рудігер Крех.