Ранкова зарядка - найкращий спосіб перейти зі стану спокою в активний режим

Як вважають британські вчені, поступово, система за системою активуються і готуються до роботи, якщо робити ранкову зарядку.

Фото: 9gymnasium.wordpress.com

Безперебійний механізм з високою чутливістю та унікальною маневреністю. Або майже безперебійний. Втім, тут теж все залежить від тебе

Ранкова зарядка — найкращий спосіб перейти зі стану спокою в активний режим, не для слабаків. Щоденні зусилля — пріоритет тих, хто дивиться далеко вперед. Крізь лінь і жалість до себе, коли зайва хвилинка в ліжку здається ласим шматочком і навіть солодким подарунком.

Звикнути поважати тіло, плавно розганяючи кров по м'язах, даючи ними ранкову порцію кисню і напруги. Ранкова зарядка.

Що в замін?

- поліпшення роботи систем тіла;

- поступове збільшення витривалості тіла;

- прекрасний тонус;

- той самий славнозвісний заряд бадьорості, який днів за 30 стане найкращим наркотиком, легальним і бадьорить в рази ефективніше кофеїну.

- прекрасна фізична форма;

- самоповага. Так ти можеш;

- самодисципліна.

Мінуси ранкової зарядки теж є:

- втрата тягучого сонного стану в осінньо-зимовий період;

- необхідність встати раніше;

- тіло підсяде на цей кайф і буде вимагати ще.

Нагадаємо, фізичні вправи і високий рівень активності в старості можуть продовжувати життя людини з тієї причини, що вони активують ген NRF1, що захищає кінці молекул ДНК від пошкоджень, йдеться в статті, опублікованій в журналі Science Advances. Теломери — це кінцеві ділянки хромосом, що знаходяться в ядрі кожної клітини людського організму. Теломери захищають ДНК від пошкоджень.