Проста річ допоможе позбутися хронічного болю у спині: це може зробити кожен

Мільйони людей живуть із постійним болем у спині та навіть не уявляють, що позбутися хронічного стану зовсім просто.

Прогулянка. Ілюстративне фото

Дослідники з'ясували, що покращити стан та назавжди позбутися болю у спині можна завдяки пішим прогулянкам на свіжому повітрі. До того ж активний відпочинок на природі, приміром, поблизу річки допомагає знизити рівень стресу та тривоги, викликані болем у спині, пише видання Independent.

Зазначається, що подібне дослідження проводили вперше і воно ґрунтується на інтерв'ю з 10 людьми, які страждали від хронічного болю в попереку від п'яти до 38 років.

Дослідники переконують у цілющому впливу піших прогулянок на здоров'я, однак застерігають, що неправильна техніка ходьби та невідповідне спорядження (приміром, погано підібраний рюкзак) може негативно вплинути, навіть спровокувати загострення захворювання. Однак це не привід відмовлятися від терапії, варто лише краще підготуватися.

У ході дослідження учасники розповіли, що їх турбувала нерівна місцевість, однак ходьба по такій місцевості також може сприяти покращенню рівноваги та м'язової активності.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, який орган найшвидше “вбиває” алкоголь.