Поширені продукти, які “вбивають” зір

Здоров'я очей залежить від багатьох факторів, включаючи харчування. Деякі продукти можуть негативно впливати на зір і сприяти розвитку різних очних захворювань, повідомляє портал “Коментарі”. 

Ілюстративне фото

Вживання великої кількості цукру може призвести до розвитку діабету, який, своєю чергою, може спричинити діабетичну ретинопатію – серйозне захворювання очей, що може призвести до сліпоти. Цукор також сприяє підвищенню рівня глюкози в крові, що може пошкоджувати кровоносні судини в очах.

Оброблені м'ясні продукти, такі як ковбаси, сосиски та бекон, містять велику кількість солі та насичених жирів. Надмірне споживання солі може призвести до підвищення артеріального тиску, що може спричинити гіпертензивну ретинопатію – стан, при якому пошкоджуються кровоносні судини в сітківці ока. Насичені жири, своєю чергою, можуть сприяти розвитку атеросклерозу, що також негативно впливає на зір.

Смажені продукти, особливо ті, що містять трансжири, можуть підвищувати рівень "поганого" холестерину і знижувати рівень "хорошого" холестерину. Це може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань, які негативно впливають на кровообіг, включаючи кровообіг в очах. Поганий кровообіг може спричинити різні очні захворювання, такі як макулярна дегенерація та діабетична ретинопатія.

Продукти, що містять прості вуглеводи, такі як білий хліб та макарони, можуть спричиняти різкі коливання рівня цукру в крові. Це може призвести до розвитку діабету та пов'язаних з ним очних захворювань. Замість цього варто віддавати перевагу цільнозерновим продуктам, які містять більше клітковини та мають менший вплив на рівень глюкози в крові.

Хоча омега-6 жирні кислоти є необхідними для організму, їх надмірне споживання може спричинити запальні процеси, які негативно впливають на здоров'я очей. Продукти, що містять велику кількість омега-6 жирних кислот, включають соняшникову, кукурудзяну та соєву олії.

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, який напій “вбиває” шлунок, кістки та зуби.