Поганий сон може свідчити про наявність небезпечної хвороби: медики вказали на тривожну тенденцію

Щороку понад 7 мільйонів людей стикаються з ознаками деменції, і ця стрімко зростаюча цифра спонукає дослідників активно шукати нові способи раннього виявлення та профілактики захворювання. Про це інформує Alzheimer's Association.

Фото: з відкритих джерел

У дослідженні, яке проводили в Китайсько-японській лікарні дружби в Пекіні, брали участь 128 добровольців, середній вік яких становив 70 років. Половина з них вже мала діагноз хвороби Альцгеймера, ще третина мали незначні когнітивні порушення, а решта були абсолютно здоровими.

Протягом ночі вчені спостерігали за активністю мозку, рухами очей, серцебиттям та диханням учасників. Зокрема, вони фіксували час, який потрібен для переходу в фазу швидкого сну, коли зазвичай виникають сновидіння.

Дослідження виявило важливий зв'язок між якістю сну та розвитком хвороби Альцгеймера. Учасників поділили на дві групи: перша досягала фази швидкого сну за 98 хвилин після засипання, тоді як у другій групі (здебільшого з діагнозом хвороби Альцгеймера) цей час складав 193 хвилини.

Запізнення з переходом у фазу швидкого сну порушує здатність мозку фіксувати спогади, що погіршує процеси пам'яті та навчання. Брак цієї фази може підвищити рівень кортизолу — гормону стресу, що шкодить гіпокампу, частині мозку, що відповідає за консолідацію пам'яті, зазначила Юе Лень, авторка дослідження.

Додатково, в учасників другої групи виявлено вищі рівні двох токсичних білків — амілоїду та тау-білка, які накопичуються в мозку й утворюють бляшки, що порушують зв'язок між нейронами. Водночас рівень нейротрофічного фактору мозку — корисного білка, що сприяє відновленню нейронів — у цих учасників був на 39% нижчим, ніж у здорових людей.

Вчені наголошують, що один зі способів покращити якість сну і зменшити накопичення токсичних білків — це прийом препаратів з мелатоніном, а також дотримання здорового способу життя. Важливо також своєчасно лікувати порушення сну, такі як апное, та уникати зловживання алкоголем, оскільки це може погіршити якість сну.

Як вже писали "Коментарі", жінки старше 40 років мають більший ризик захворіти на діабет другого типу в порівнянні з чоловіками — у два рази частіше. У них також частіше розвиваються тяжкі ускладнення, як-от інфаркти, інсульти, проблеми з нирками та нервовою системою.