Чи здоровлює купання на Водохреще: поради, які варто врахувати

Попри те, що більшість людей вважають, що купання на Водохреще є не тільки безпечним для здоров'я, а ще й допомагає зміцнити імунітет, слід пам'ятати, що це не зовсім так. У Центрі громадського здоров'я України розповіли, чи дійсно одноразове купання на Водохреще може зміцнити організм.

Водохреще - фото з відкритих джерел

В організації зазначили, що купання в холодній воді може бути корисним для здоров'я, лише в тому випадку, якщо загартовуватися регулярно. Однак в Центрі зазначили, що якщо вже ви зважилися скупатися в крижаній воді, то варто дотримуватися кількох порад, які зменшать ризик завдати шкоди здоров'ю.

У Центрі громадського здоров'я України радять:

- знайти спеціально обладнані місця для купання з перевіреним дном;
— обов'язково зробити невелику зарядку перед заходом в холодну воду;

— не пірнати відразу ж з головою, тому що це може призвести до різкого охолодження організму;

— зняти металеві прикраси, оскільки вони мають властивість швидко охолоджуватися;

— постійно рухатися, щоб прискорити кровообіг: можна підстрибувати на місці, ходити, зробити пару простих вправ чи просто обніматися, коли є з ким.

— перебувати у воді не більше п'яти секунд;

— взяти з собою термос із теплими напоями.

У відомстві також нагадали про те, що алкоголь лише створює ілюзію тепла, водночас сприяючи його втраті. У Центрі громадського здоров'я також відзначили і шкоду куріння під час Водохресних купань, підкресливши, що куріння зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, внаслідок чого вони стають уразливішими до холоду.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про те, чого не можна робити на Водохреще.