Невидимий ворог: кардіолог розповіла про стан, що вражає кожного четвертого

Підвищений артеріальний тиск — це не лише неприємне відчуття, а й серйозний сигнал для організму про потенційні загрози, такі як інсульт, інфаркт та інші серцево-судинні захворювання. Чому важливо регулярно контролювати показники тиску та як уникнути різких стрибків? Про це розповіла кардіолог Наталія Іванюк на своїй сторінці в Instagram.

Фото: з відкритих джерел

Чому важливо контролювати тиск

Артеріальний тиск — це сила, з якою кров тисне на стінки судин. Якщо цей тиск постійно залишається високим, це називається гіпертонією. Однак цей стан часто не дає про себе знати.

Наслідки для здоров’я

Артеріальна гіпертонія може призвести до таких серйозних проблем, як інфаркт та інсульт. Кардіолог додала, що кожен четвертий українець має підвищений тиск, але половина з них не підозрює про це.

Щорічно гіпертонія стає причиною близько 7,5 мільйона смертей по всьому світу.

Як підвищений тиск впливає на організм

Тривале підвищення тиску шкодить багатьом органам і системам:

·         Серце — перевантаження серця може призвести до інфарктів, серцевої недостатності та аритмій.

·         Мозок — порушення кровопостачання мозку збільшує ризик інсульту та погіршує пам'ять.

·         Нирки — високий тиск може спричинити ниркову недостатність через порушення кровообігу.

·         Очі — можуть виникнути серйозні проблеми із зором, аж до втрати зору.

·         Судини — можуть виникнути аневризми, які можуть розірватися в будь-який момент.

Єдиний спосіб дізнатися, чи маєте ви підвищений тиск — регулярно вимірювати його. Важливо також пам’ятати, що лікування гіпертонії повинне бути постійним і системним.

Як знизити тиск

Якщо ваш тиск підвищився, необхідно діяти обережно, щоб нормалізувати його без шкоди для здоров’я. Ось кілька ефективних методів:

·       Глибоке дихання — повільно вдихайте через ніс, затримайте дихання на 3-5 секунд, а потім повільно видихайте через рот. Це допоможе розслабити судини.

·         Тепла ванна для ніг — занурте ноги у теплу (не гарячу) воду, щоб зменшити навантаження на серце.

·         Прохолодний компрес на шию — холодний вологий рушник або пакет із льодом допоможуть знизити тиск.

·         Чашка теплого чаю з м’ятою — цей напій заспокоює нервову систему і поступово знижує тиск.

·         Зменшення споживання солі — сіль затримує рідину, що підвищує тиск. Рекомендується не вживати понад 5 г солі на день.

Раніше портал "Коментарі" писав, що ком у горлі або відчуття стиснення горла чи стороннього тіла, що ускладнює ковтання, — це небезпечний симптом. Поява такого відчуття може виникнути через різноманітні захворювання.