Названо кількість алкоголю, яку можна вживати щодня без шкоди для здоров'я

Питання про безпечну дозу алкоголю є предметом постійних дискусій. Хоча деякі дослідження показують, що помірне вживання алкоголю може мати певні переваги для здоров'я, важливо пам'ятати, що будь-яка кількість алкоголю несе ризики.

Ілюстративне фото

Визначення "помірного" вживання алкоголю:

Згідно з рекомендаціями Національного інституту з питань зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA), помірне вживання алкоголю визначається як не більше однієї стандартної порції на день для жінок і не більше двох стандартних порцій на день для чоловіків.

Одна стандартна порція міцного алкоголю (40% алкоголю) становить 44 мл.

Ризики щоденного вживання міцного алкоголю:

Пошкодження печінки: Регулярне вживання алкоголю може призвести до цирозу печінки та інших захворювань печінки.

Серцево-судинні захворювання: Хоча помірне вживання алкоголю може мати деякі переваги для серцево-судинної системи, надмірне вживання збільшує ризик серцевих захворювань.

Рак: Алкоголь є канцерогеном і пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку різних видів раку, включаючи рак ротової порожнини, горла, стравоходу, печінки та молочної залози.

Пошкодження мозку: Алкоголь може пошкодити клітини мозку, що призводить до проблем з пам'яттю, концентрацією та іншими когнітивними функціями.

Психічні розлади: Алкоголь може погіршити симптоми депресії, тривоги та інших психічних розладів.

Залежність: Регулярне вживання алкоголю може призвести до залежності.

Фактори, що посилюють вплив алкоголю:

Вік: Літні люди більш чутливі до впливу алкоголю.

Стать: Жінки, як правило, більш чутливі до впливу алкоголю, ніж чоловіки.

Генетика: Генетичні фактори можуть впливати на те, як організм метаболізує алкоголь.

Стан здоров'я: Хронічні захворювання можуть посилитися при вживанні алкоголю.

Ліки: Алкоголь може взаємодіяти з деякими ліками.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, до яких видів раку призводить вживання алкоголю.