Найгірший напій для здоров’я у спеку: він "б’є" по серцю та шлунку

У періоди аномальної спеки правильна гідратація стає одним із ключових чинників збереження здоров’я. Вода найкраще джерело рідини для організму, але навіть вона може зашкодити, якщо вживати її неправильно. Найгіршим вибором у спекотну погоду може виявитися крижана вода.

Чому влітку не можна пити холодну воду. Фото з відкритих джерел

Коли температура на вулиці стрімко зростає, багато хто інстинктивно тягнеться до склянки води з великою кількістю льоду. Однак, попри тимчасове відчуття полегшення, така звичка може мати неприємні наслідки для здоров’я. 

Крижана вода спричиняє звуження кровоносних судин, що ускладнює кровообіг. Це особливо небезпечно для людей із серцево-судинними захворюваннями, адже додаткове навантаження на серце в умовах спеки може призвести до погіршення стану.

Дуже холодна вода уповільнює процес травлення. Вона здатна спричинити затвердіння жирів у їжі, що ускладнює їх розщеплення та може викликати дискомфорт або навіть спазми у шлунку. Травна система просто не готова до різкої зміни температури, тому це своєрідний "шок" для організму. Крім того, регулярне вживання крижаної води може спричинити біль у горлі. 

Також слід зазначити, що температура напою впливає на швидкість засвоєння рідини. Організм витрачає додаткову енергію на підігрівання крижаної води до внутрішньої температури, що уповільнює гідратацію. У спеку це може стати критичним фактором, адже втрата рідини відбувається швидко, і затримка у її відновленні шкодить самопочуттю.

Найкращим вибором у спекотні дні стане вода кімнатної температури або злегка охолоджена. Вона краще засвоюється, не перевантажує серце і шлунок, а також не викликає стресу для слизової оболонки ротової порожнини та горла.

Варто пити воду регулярно, не чекаючи на відчуття сильної спраги. Особливо це стосується людей, які активно рухаються або проводять багато часу на сонці. Також не забувайте про продукти з високим вмістом води. Огірки, кавуни, апельсини та інші фрукти й овочі допомагають зволожити організм, постачаючи при цьому вітаміни й мінерали.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв, що працівники фастфуду пояснили, чому ніколи не можна замовляти лід у кафе.

Також "Коментарі" писали про те, як врятуватись від спеки вночі.