Набрякає тіло у спеку: перевірте, про які хвороби може сигналізувати симптом

Спека може принести несподівану проблему — набряки. Особливо вони помітні в ногах, щиколотках, руках та обличчі. З таким явищем стикається багато людей, однак часто списують його на втому чи перегрів, не усвідомлюючи, що бути сигналом про серйозні порушення в організмі. Це явище лікарі називають "тепловим набряком" або heat edema. За даними спеціалістів, воно має чіткі фізіологічні причини та потенційні медичні наслідки.

Набряк. Ілюстративне фото

Чому виникає набряк

Кровоносні судини у спеку розширюються, щоб забезпечити охолодження тіла. Однак розширення судин сприяє витоку рідини з них у навколишні тканини. Найчастіше такий стан характерний для нижніх кінцівок. Там гравітація ускладнює повернення крові до серця. Якщо лімфатична система не встигає виводити надлишок рідини, виникає набряк.

Про які хвороби сигналізують набряки

У спеку набряки можуть бути тимчасовими. Однак іноді вони сигналізують про хронічні захворювання. Серед них спеціалісти називають венозну недостатність, серцеву або ниркову дисфункцію, діабет, гіпотиреоз. Підвищений ризик розвитку теплового набряку мають люди з варикозом, ожирінням, вагітні жінки та особи старшого віку. Також викликати набряки можуть деякі ліки — зокрема стероїди, гормональні препарати та засоби для зниження тиску.

Набряки — загрозливий симптом

Спеціалісти назвали симптоми, на які варто звернути увагу: 

• симетричне або одностороннє набрякання ніг,

• відчуття тяжкості, 

• натягнута або блискуча шкіра,

• слід від натискання пальцем, який довго не зникає. 

Лікарі попереджають, якщо набряк супроводжується болем, почервонінням, задишкою або лихоманкою, то це може сигналізувати про тромбоз, інфекцію чи серцеву недостатність.

Як зменшити набряки

Щоб зменшити набряки, спеціалісти рекомендують:

• не сидіти та стояти довго;

• регулярно рухатися, циркуляцію покращує навіть легка ходьба;

• зневоднення провокує затримку рідини — тож варто пити достатньо води;

• зменшити кількість вживання солі;

• кілька разів на день піднімати ноги вище рівня серця;

• використовувати компресійні панчохи або рукави;

• уникати перегріву, перебувати в прохолодних приміщеннях.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, про які проблеми зі здоров'ям може сигналізувати “зупинка” шлунка.