logo_ukra

Coinspot 04.03.2021

BTC/USD

49533.43

ETH/USD

1558.03

LTC/USD

187.30

НБУ 04.03.2021

USD/UAH

28.00

EUR/UAH

33.80

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я наше тіло Лікарі назвали наслідки сидячого образу життя та способи їх уникнення
commentss НОВИНИ Всі новини

Лікарі назвали наслідки сидячого образу життя та способи їх уникнення

Малорухливий спосіб життя негативно впливає не тільки на фізичне здоров'я, а й на психічне

18 січня 2021, 21:50

Лікарі та психологи, які слідкували за зміною поведінки та здоров'я людей з малорухливим способом життя розповіли про результати досліджень. Виявилося, що постійна сидяча робота провокує втому, поганий настрій та забудькуватість.

Лікарі назвали наслідки сидячого образу життя  та способи їх уникнення

Сидячий спосіб життя - негативні наслідки. Фото: aktsport.ru

Спортивний психолог Еймі Лейтон з Колумбійського університету порадила як уникнути негативних наслідків та зберегти свої фізичні та психічні ресурси. Вона знайшла способи як вплинути на наслідки сидячого образу життя, якщо неможливо позбутися головної причини.

Аби уникнути астенію (хронічну втому), потрібно тричі на тиждень займатися спортивною діяльністю, яка вам подобається. Аби нормально себе почувати, достатньо приділяти всього двадцять хвилин за раз цій справі.

Аби подолати забудькуватість та провали в пам'яті, які спричиняє малорухливість, варто навантажувати й мозок. Окрім цього потрібно не забувати про прогулянки на свіжому повітрі. Ще краще, якщо ви бігатимете.

Якщо у вас сидяча робота, робіть частіші перерви.

Еймі Лейтон також заявляє, що поганий настрій лікується позитивними емоціями, живим спілкуванням, а також улюбленим рухливим хобі.

Нагадуємо, що раніше повідомлялося, чому не можна класти телефон під подушку під час сну.

У багатьох людей є така звичка: класти телефон під подушку, щоб він завжди був під рукою. Але глава ІІТ Станіслав Косарєв заявив, що цього робити не потрібно, оскільки це може негативно позначитися на здоров'ї. Про вплив телефону на організм, читайте у нашому матеріалі.

Також, сайт "Коментарі" розповідає, що Євген Комаровський вважає найбільшою проблемою сучасності.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!