Лікарі б’ють на сполох: більшість щодня перед сном робить катастрофічну помилку

Поширена звичка, яка часто спостерігається “перед сном” чи перед тривалою дорогою, може спричинити проблеми із сечовим міхуром. Йдеться про звичку “сходити в туалет на всяк випадок”. 

Проблеми зі здоров'ям. Ілюстративне фото

Лікар Амір Хан зауважив, що дуже часті походи до туалету можуть спричинити тривалі наслідки, пише видання Express. Спеціаліст пояснив, що часті походи в туалет надсилають мозку неправильний сигнал. 

Однак якщо спорожняти його раніше система між сечовим міхуром і мозком починає перестроюватися. І з часом сечовий міхур звикає спорожнятися в менших об’ємах. Тобто сечовий міхур починає посилати сигнали про потребу спорожнитися, навіть коли ще не повний повністю. Саме так, за словами лікаря, розвиваються або погіршуються термінові позиви та нетримання сечі.

Щоб позбутися цієї звички доведеться “перенавчити” сечовий міхур — тобто його тренувати. Лікар радить зменшити випорожнення “про всяк випадок”. Варто дотримуватися певного режиму — ходити до туалету кожні три-чотири години. 

За його словами, так можна навчити сечовий міхур, що це не надзвичайна ситуація. Варто зменшити споживання кофеїну та не пити багато рідини безпосередньо перед сном. Також лікар рекомендує виконувати вправи для м’язів тазового дна. Покращення буде помітним уже за два-чотири тижні, але для повного перенавчання сечового міхура може знадобитися від шести до дванадцяти тижнів.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, які ранні симптоми хвороб серця та печінки з'являється на нігтях.