Лікар назвав суперпродукт, який допомагає швидше схуднути

Щоб схуднути без строгих дієт, варто додати до свого раціону гриби. Цей продукт не лише низькокалорійний, а й допомагає контролювати апетит та прискорює метаболізм.

Схуднення. Фото: із відкритих джерел

Як зазначив професор Франклін Джозеф, експерт клініки схуднення доктора Франка, гриби – це продукт, коли справа доходить до втрати кілограмів. Гриби не лише низькокалорійні, а й багаті на ерготіонеїн – потужний антиоксидант, який може допомогти у контролі ваги.

Ерготіонеїн, який переважно міститься в грибах, виявляє потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Ці властивості можуть покращити метаболічні процеси та сприяти зниженню ваги.

Наукові дослідження визначили гриби як основне харчове джерело ерготіонеїну. Вважається, що ця унікальна амінокислота захищає клітини від окислювального стресу та запалення – факторів, які часто пов'язані з ожирінням та метаболічними розладами.

Зменшуючи окисне пошкодження, ерготіонеїн може покращити клітинну функцію та енергетичний обмін, сприяючи втраті ваги. Додавання різноманітних грибів до страв може бути як економічно ефективним, так і корисним.

Споживання приблизно від 35 до 50 г грибів на день може забезпечити значну дозу ерготіонеїну для контролю ваги.

Для тих, хто просто не любить гриби, добавки з грибами є добрим варіантом. Ці добавки поєднують екстракти з різних видів грибів, потенційно забезпечуючи більш високу дозу ерготіонеїну та інших корисних сполук.

Крім ерготіонеїну, гриби пропонують додаткові переваги для схуднення.

Професор Джозеф розповів, що гриби є гарним джерелом харчових волокон, які сприяють ситості та допомагають травленню. Крім того, гриби містять такі важливі поживні речовини, як вітаміни групи B та мінерали, які підтримують загальний стан здоров'я та метаболічні функції.

Хоча гриби можуть сприяти зниженню ваги, вони є найбільш ефективними, якщо їх включати до складу збалансованої дієти та здорового способу життя.

Регулярна фізична активність, гідратація та уважні харчові звички є ключовими компонентами будь-якого схуднення.

Читайте також на порталі "Коментарі" — вчені з'ясували, які відео працюють як знеболювальне.