Лікар назвала простий спосіб уникнути гіпертонії

Багато людей скаржаться на гіпертонію, яка характеризується підвищеним артеріальним тиском. Фахівці з Blood Pressure UK назвали спосіб, який допоможе уникнути цього симптому і поліпшити самопочуття. Про це повідомляє видання Express.

Доктор Розмарі Леонард зазначила, що заняття йогою — один з найефективніших засобів у боротьбі з гіпертонією. Вправи покращують якість дихання, сприяють його нормалізації, а також розслаблюють тіло. Всі ці фактори знижують підвищений тиск і покращують стан організму в цілому.

Плюс до всього, йога допомагає запобігти захворюванням серцево-судинної системи, покращує гормональний фон, зміцнює м'язи, а також знімає стрес і нервову напругу.

Результати дослідження, в якому взяло участь близько 400 осіб, показали, що регулярні заняття йогою допомагають боротися з гіпертонією, а точніше знижують тиск на 4-5 пунктів.

Лікар зазначила, що спочатку варто освоїти асани для новачків, а потім переходити на складніші вправи.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, вживання якого соку перешкоджає розвитку гіпертонії.