Врач назвала простой способ избежать гипертонии

Многие люди жалуются на гипертонию, которая характеризуется повышенным артериальным давлением. Специалисты из Blood Pressure UK назвали способ, который поможет избежать этого симптома и улучшить самочувствие. Об этом сообщает издание Express.

Доктор Розмари Леонард отметила, что занятия йогой — одно из самых эффективных средств в борьбе с гипертонией. Упражнения улучшают качество дыхания, способствуют его нормализации, а также расслабляют тело. Все эти факторы снижают повышенное давление и улучшают состояние организма в целом.

Плюс ко всему, йога помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, улучшает гормональный фон, укрепляет мышцы, а также снимает стресс и нервное напряжение.

Результаты исследования, в котором приняло участие около 400 человек, показало, что регулярные занятия йогой помогают бороться с гипертонией, а точнее снижают давление на 4-5 пунктов.

Врач отметила, что сначала стоит освоить асаны для новичков, а потом переходить на более сложные упражнения. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, употребление какого сока препятствует развитию гипертонии.

Читайте Comments.ua в Google News