Куріння перед сном викликає безсоння

Згідно з новим дослідженням американських вчених, куріння сигарет і сон людини тісно пов'язані. Вживання нікотину на ніч викликає у людей безсоння.

ФОТО: З відкритих джерел

Експерти запевняють, що нікотин є стимулятором, в той час як багато людей вживають його для того, щоб розслабитися. Вчені провели дослідження, в якому взяли участь близько тисячі людей віком від 22 до 60 років. Дослідники проаналізували дані про терміни куріння, тривалість сну і тяжкість безсоння.

Результати показали, що курці в два з половиною рази частіше страждають середньою або важкою формою безсоння, ніж некурящі. Вчені також дійшли висновку, що куріння між 23.00 і 02.00 годинами призводить до розвитку безсоння, а також набагато знижує якість сну.

У свою чергу розлади сну призводять організм в стресовий стан, що викликає ще більшу тягу до куріння. Фахівці стверджують, що якщо курці зможуть змінити час або кількість вживання тютюну перед сном, вони зможуть не тільки налагодити режим сну, а й позбутися від шкідливої звички.

Раніше "Коментарі" писали про те, як розлучення впливає на психічне і фізичне здоров'я.