Користь та шкода масажу: коли терапія може бути небезпечною

Масаж є однією з найдавніших форм терапії, яка використовується для поліпшення фізичного та психічного здоров'я. Він може бути корисним для зняття стресу, поліпшення кровообігу та зменшення болю. Однак, як і будь-яка терапія, масаж має свої переваги та недоліки, повідомляє портал “Коментарі”. 

Ілюстративне фото

Користь масажу

Масаж допомагає знизити рівень кортизолу, гормону стресу, і підвищити рівень серотоніну та дофаміну, що сприяє поліпшенню настрою та зменшенню тривоги. Це робить масаж ефективним засобом для боротьби зі стресом і депресією.

Масаж стимулює кровообіг, що сприяє кращому постачанню кисню та поживних речовин до тканин і органів. Це може допомогти у відновленні після фізичних навантажень та травм.

Масаж може зменшити м'язовий біль і напругу, а також полегшити хронічний біль, наприклад, при артриті або фіброміалгії. Він також може бути корисним для зменшення головного болю та болю в спині.

Регулярний масаж може сприяти кращому сну, зменшуючи безсоння та покращуючи загальну якість сну. Це особливо корисно для людей, які страждають від хронічного стресу або тривоги.

Підвищення імунітету: Дослідження показують, що масаж може підвищити рівень лімфоцитів, які допомагають боротися з інфекціями. Це робить масаж корисним для загального зміцнення імунної системи.

Шкода масажу

Масаж може бути шкідливим для людей з певними медичними станами, такими як тромбоз, остеопороз або інфекції шкіри. У таких випадках масаж може погіршити стан і спричинити ускладнення.

Неправильно виконаний масаж або надмірний тиск можуть призвести до травм м'язів або суглобів. Важливо звертатися до кваліфікованих фахівців, щоб уникнути таких ризиків.

Використання певних масел або лосьйонів під час масажу може викликати алергічні реакції у деяких людей. Перед масажем варто перевірити, чи немає у вас алергії на використовувані засоби.

Після масажу деякі люди можуть відчувати тимчасовий дискомфорт, такий як біль у м'язах або головний біль. Це зазвичай минає через кілька годин або днів, але може бути неприємним.

Раніше портал “Коментарі” повідомляв про дієві практики відновлення сили.