Користь чи шкода: чи варто спати без одягу

Спати оголеним може здатися незвичним для багатьох, але ця проста звичка має численні переваги для здоров'я. Від покращення якості сну до зміцнення імунної системи — як сон без одягу може позитивно вплинути на ваше самопочуття, повідомляє портал “Коментарі”. 

Ілюстративне фото

Сон без одягу може допомогти регулювати температуру тіла, що є ключовим фактором для якісного сну. Зниження температури тіла сприяє швидшому засинанню та глибшому сну. Коли ви спите без одягу, ваше тіло охолоджується природним чином, що допомагає підтримувати оптимальну температуру для сну.

Також ця звичка може сприяти зниженню рівня стресу та тривожності. Дослідження показують, що контакт шкіри зі шкірою під час сну може підвищити рівень окситоцину, гормону, який сприяє відчуттю спокою та задоволення. Це особливо корисно для пар, оскільки спільний сон без одягу може зміцнити емоційний зв'язок та покращити стосунки.

Сон без одягу дозволяє шкірі дихати, що може запобігти розвитку шкірних проблем, таких як акне та подразнення. За даними NSF, відсутність одягу під час сну зменшує ризик перегріву та потовиділення, що може сприяти здоров'ю шкіри. Крім того, це може допомогти уникнути розвитку грибкових інфекцій, які часто виникають у вологих умовах.

Також ця звичка може сприяти підвищенню метаболізму. Коли тіло охолоджується під час сну, воно починає спалювати більше калорій для підтримки оптимальної температури. Це може допомогти у контролі ваги та підтримці здорового обміну речовин.

Для чоловіків сон оголеним може бути корисним для репродуктивного здоров'я. Зниження температури в області геніталій може покращити якість сперми та підвищити фертильність. Для жінок спання без одягу може допомогти запобігти розвитку інфекцій, оскільки забезпечує кращу вентиляцію.

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, якою має бути температура в спальні, щоб покращити якість сну.