Кардіологи нагадали, як захистити серце від стресу

Робота в режимі нон-стоп, конфлікти з колегами, негаразди у сім'ї – будь-який стрес обертається сильним ударом по серцю. Поради експертів допоможуть уникнути цього неприємного навантаження. Не забувайте, що всі справи не переробиш. І навіть якщо ви занадто схильні до перфекціонізму, вчитеся вчасно поставити крапку, пише psyfactor. Але пасивним просиджуванням перед телевізором будинку на дивані краще не зловживати. Краще покатайтеся на велосипеді, здійсніть пробіжку в парку, позаймайтеся йогою або вирушайте до фітнес-центру.

Серце - фото з відкритих джерел

Не слід забувати і про основні правила здорового серця:

Чергувати роботу та відпочинок

Правильно планувати робочий день

Спати не менше 7-8 годин на добу

Не їсти на ходу, не заїдати нервову напругу

Не намагайтеся пом'якшити симптоми стресу, вживаючи алкоголь

Займатися спортом, багато гуляти

Нагадаємо, існуюча на початку відносин хімія може бути п'янкою. Однак дії "під впливом" можуть вплинути на судження людини двома способами. По-перше, бажання, щоб стосунки тривали, може спонукати людину раціоналізувати червоні прапори. По-друге, знайомлячись із новим партнером, людина може прагнути зрозуміти та співпереживати. Хоча це хороший підхід, він може створити сліпе місце, коли людина стикається з несвідомим бажанням бачити у своєму партнері тільки хороше, підсвідомо виправдовуючи його сумнівну поведінку. Про психологію нових відносин пише Psychology today. Психолог Ерін Леонард заявляє, що важливий спосіб врівноважити чарівність свіжого кохання – це подумати про те, що ви відчуваєте у стосунках. Три стани почуттів можуть означати, що новий партнер може розбити серце.