Рубрики
МЕНЮ
НОВИНИ
Всі
новини Як залишатися бадьорим весь день: поради експерта
Прості дії, які мають величезне значення
2 листопада 2020, 13:59
Автор:
Любовь Блажко
Протягом одного дня може трапитися все що завгодно, тому вкрай важливо зберігати позитивний настрій і бадьорість до пізнього вечора. Виявляється, є кілька дієвих порад, які допоможуть вам знову відчути прилив енергії, коли це необхідно. Про це пише журнал indianexpress.
Як залишатися бадьорим весь день. Фото: unsplash
Так, сертифікований дієтолог Раші Чоудхарі на своїй сторінці в соціальних мережах поділилася секретами збереження бадьорості протягом усього дня.
"Наше фізичне та емоційне зцілення відбувається, коли ми знаходимося в режимі спокою і розслаблення, а не в режимі боротьби або втечі. Якщо ми постійно думаємо про те, що нам потрібно зробити, маючи прихований стрес, а не легкість, зцілення стає важчим", — розповідає експерт.
Дієтолог радить абсолютно кожен своєю день починати з ритуалів, які будуть вас заряджати. Наприклад, це може бути медитація, читання чи пробіжка на свіжому повітрі.
Якщо ж вас чекає довгий і насичений день, то можна дозволити собі зовсім трохи подрімати в обідню пору. Адже це допоможе розслабитися, а також заспокоїть вашу нервову систему.
Робіть регулярні перерви, даючи своєму організму відпочинок. Наприклад, ви можете прослухати улюблену пісню або протягом декількох хвилин зосередитися на своєму диханні (це допомагає відчути теперішній момент сповна).
"Ці дрібниці мають великий вплив на нас", — резюмувала Раші.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло, простий метод, який допоможе позбутися стресу.
Читайте Comments.ua в Google News
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Обговорення
Новини
- сьогодні, 00:45 Допомога США – не панацея. Що має зробити Україна, щоб не програти
- сьогодні, 00:25 РФ залишається важливим геополітичним гравцем: що на це вказує
- 2 травня 2024, 23:45 Влаштувала божевільні та п'яні танці: у Росії висміяли колишню співачку з України (ВІДЕО)
- 2 травня 2024, 23:44 РФ залучає на війну проти України кримінальних авторитетів: що відомо
- 2 травня 2024, 23:35 Ворог немає стратегічної переваги. У ЗСУ розповіли про наступ РФ
- 2 травня 2024, 23:24 Не хоче миру в Україні. США вчергове розкритикували Китай
- 2 травня 2024, 23:15 Скандальна російська балерина потрапила в дуже дивну ситуацію на Мальдівах (ВІДЕО)
- 2 травня 2024, 22:40 У Фінляндії оцінили ймовірність нападу РФ на НАТО
- 2 травня 2024, 22:14 Російський бізнес не хоче торгувати з Іраном: яка причина
- 2 травня 2024, 22:10 Співачку з України освистали глядачі під час концерту в РФ, вона залишила зал
- 2 травня 2024, 21:57 Зеленський розповів, чого очікує від саміту миру у Швейцарії
- 2 травня 2024, 21:33 РФ перетворює місто-мільйонник на «сіру зону». Що для цього робить
- 2 травня 2024, 21:30 Буде багато контролю і ППО. Як Москва готується до інавгурації Путіна
- 2 травня 2024, 21:12 Як відреагує Кремль на дозвіл бити західною зброєю по території РФ. Чого слід очікувати
- 2 травня 2024, 21:10 Ракетні атаки на Одесу: чому Росія постійно атакує місто, який план в Кремля
-
26 травня 2022, 20:32
Білорусь створює військове командування Південь на кордоні з Україною: що це означає – що задумав Лукашенко
-
26 травня 2022, 16:18
Дефіцит солі в Україні: чи можна було його уникнути - коли проблема буде вирішена
-
26 травня 2022, 15:32
Чому розширення НАТО важливе для США та України – чи варто Києву шукати альтернативу
-
26 травня 2022, 13:05
На Заході знову хочуть утихомирити Путіна: чому звучать такі заяви – чи правильно реагує Україна
-
26 травня 2022, 10:42
Візи для росіян: яка ймовірність їх запровадження Україною – чому саме зараз порушено це питання
- 26 травня 2022, 08:02 В Генштабі назвали головну ціль ворога на найближчі дні
-
25 травня 2022, 17:00
Путін хоче «рятувати» росіян у Херсоні та Запоріжжі: про що новий указ президента РФ – як реагувати Києву
-
25 травня 2022, 15:02
Світ на порозі Третьої світової: як уникнути такого сценарію – про що говорить попередження Сороса
-
25 травня 2022, 13:40
Крок до дефолту РФ: чому тепер ймовірність майже 100% - як США зважилися на такий крок
-
25 травня 2022, 12:50
Звільнення Криму та інших територій: коли прогноз президента почне втілюватись у життя
-
2 травня 2024, 16:50
Чи справді на європейському шляху Грузії поставлено хрест: що може розвернути її від РФ
-
2 травня 2024, 16:20
Які перспективи переговорів України та РФ: що відбудеться після саміту миру
-
2 травня 2024, 14:17
Чи покращилися відносини України та Польщі: що відбувається з експортом нашої продукції
-
2 травня 2024, 12:54
Чому у Раді заговорили про підвищення тарифів на електроенергію: що відбувається в енергосистемі
-
2 травня 2024, 09:52
Чому санкції Заходу не заважають РФ продовжувати війну: які заходи можуть спрацювати
-
1 травня 2024, 19:50
Що відбувається навколо мобілізації: з чим проблеми та як їх вирішити
-
1 травня 2024, 18:07
Топ-корупціонери на фронті: що стоїть за ініціативою нардепів, до чого вона може призвести
-
1 травня 2024, 17:38
Прогноз на травень: з якими викликами зіштовхнеться Україна
-
1 травня 2024, 15:45
Які очікування від ситуації на фінансово-економічних фронтах: що може змінитися у травні
-
1 травня 2024, 13:54
Чому війна в Україні на руку КНР: чи може змінитися позиція Сі Цзіньпіна
Поділіться своєю думкою!