Експерт пояснила, чому можуть боліти коліна

Люди, які живуть в постійному русі, займаються спортом, мають активну роботу, одного разу можуть зіштовхнутися з такою неприємною проблемою як біль в колінах. Чому він виникає, пояснює фітнес-тренер Ольга Шамрай на своїй Instagram-сторінці.

Чому болять коліна - пояснення експерта. Фото: shutterstock

Якщо ви раніше зверталися до лікарів з болем в колінах, але ніяких патологій у вас не виявлено, можливо, причина в наступних пунктах.

1. Слабкість сідничних м'язів

У декого сідничні м'язи не можуть контролювати положення ноги. Це може перенавантажувати зв'язки та зміщувати положення коліна. Тоді ви відчуватимете постійний біль.

2. Проблеми в роботі стопи

До болю в колінах призводять такі проблеми як плоскостопість або зміщення стопи всередину чи назовні. Коліно в такому разі допомагає стопі та забирає частину навантаження собі.

3. Неправильне виконання вправ

Якщо ви активно займаєтеся спортивними вправами, придивіться, чи правильно ви їх виконуєте. Часто помилки у вправах можуть призводити до пошкодження колін. Також пам'ятайте, що не можна перенавантажувати коліна під час занять.

4. Затиск у м'язах

Інколи у м'язах виникає затиск. Це впливає і на стан колін. Адже знову ж таки коліно зазнає перенавантаження та починає боліти.

Аби зрозуміти в чому проблема, треба прослідкувати, коли саме у вас з'являється біль.

Нагадуємо, що Кім Кардаш'ян роздасть півмільйона доларів своїм підписникам, які потребують грошей.

Також сайт "Коментарі" повідомляв, що королівські кондитери розкрили таємницю приготування різдвяного пряникового будиночка. Виявляється, страву можна легко приготувати в домашніх умовах.