Ці продукти допоможуть скинути зайві кілограми без походу до тренажерного залу

Час, проведений у тренажерному залі, сам по собі не є достатнім для ефективного зниження ваги. Лікарі виділили кілька продуктів, що допомагають не лише прискорити процес спалювання калорій, але й утримати відчуття ситості на довший час.

Фото: з відкритих джерел

Одним із таких продуктів є домашній сир, особливо корисний перед сном. Він містить казеїн — білок, що вивільняється повільно і допомагає контролювати голод, запобігаючи нічному переїданню. Часник також варто додати до свого раціону: він не тільки покращує смак страв, але й завдяки алліцину допомагає боротися з жирами в організмі.

Ще одним корисним продуктом є арахісове масло, яке знижує рівень холестерину завдяки вмісту фенілаланіну — амінокислоти, що зменшує апетит і сприяє спалюванню жирових відкладень. Вівсянка, в свою чергу, має здатність знижувати кількість жиру в організмі порівняно з продуктами з обробленими вуглеводами.

Солодка картопля, багата каротиноїдами, сприяє нормалізації рівня цукру в крові та покращує чутливість до інсуліну, допомагаючи організму ефективніше використовувати калорії як енергію. До того ж вона є цінним джерелом вітамінів.

Яблучний оцет уповільнює засвоєння глюкози та сприяє виробленню білків, які допомагають утилізувати жирові клітини. Квітка кіноа, в свою чергу, є джерелом повноцінного білка, який містить бетаїн. Ця речовина активує метаболічні процеси й допомагає знижувати рівень ліпідів у крові. Включення цих продуктів у раціон може стати потужним інструментом для досягнення ваших цілей щодо схуднення.

Раніше портал "Коментарі" писав, що вчені з Великобританії в ході нового дослідження довели, що дієти можуть бути ефективні при лікуванні онкологічного захворювання. Правильний раціон харчування здатний запобігти недузі.